Rafinovane proti hladu

Boris Benčat    Výživa     diéta, hlad, jedlo, tlmiť

Je to celkom jednoduché , ak často popíjate alebo jete, prakticky nebudete poznať rôzne “záchvatovité” stavy, počas ktorých má človek “neznesiteľnú chuť” na sladkosti, alebo na maškrty..Naopak, hojnosť tekutín prospieva organizmu. Zrýchli sa vám metabolizmus, to sa pri chudnutí vždy hodí. Organizmus sa potom ľahko zbaví toho, čo nepotrebuje. celý článok

Zelenina, je tu zima

Boris Benčat    Výživa     diéta, vitamíny, výživa, zelenina

Každý vie, že zelenina je dôležitou súčasťou zdravého jedálnička. U niektorých rastlín ako sú napríklad paradajky sa niekedy vedú spory, či sa radí medzi zeleninu alebo ovocie. Zelenina hrá pre človeka veľkú rolu kvôli jej obsahu vitamínov, minerálov a vlákniny.

celý článok

Tom Platz “Golden Eagle” a jeho tréning

Boris Benčat    Osobnosti     Golden eagle, hamstringy, nohy, Tom Platz

Niekoľko výnimočných osobností, ktoré sa zapísali nezmazateľným písmom do histórie kulturistiky, aj keď nezískali prestížny titul Mr.Olympia. Lee Labrada a Rich Gaspari, Mike Christian, Berry DeMey, Peter Uríček, Pavol Jablonický, Jaroslav Horváth, Ján Kus, Jozef Grolmus, Mr.Triceps – Libor Minařík. Petr Stach boli väčšími hviezdami ako niektorí z tých, ktorí v tomto desaťročí vyhrali titul Mr.Olympia. 

celý článok

Prečo zase svalovica?

Boris Benčat    Zdravie     bolesť, regenerácia, strčing, svalovica

Naplno sa do toho vrhneme, na druhý deň to však zvyčajne trpko
oľutujeme. A mnohokrát je to práve ona, ktorá nás od ďalšieho
cvičenia na nejaký čas odradí. Lebo nás všetko bolí!

celý článok

Jednodňová diéta

Boris Benčat    Výživa     chladnička, diéta, jojo efekt

O čo ide? Jeden deň v týždni si vyhraďte ako pôstny. Ideálny je pondelok, pretože cez víkend si určite doprajete o niečo viac. Vaše telo sa prečistí od nestrávených zvyškov, upraví sa vám trávenie aj hmotnosť. Dni však musíte dodržiavať pravidelne každý týždeň. Už o mesiac sa nový spôsob stravovania pozitívne odrazí na vašej postave. celý článok

Biely sex

Boris Benčat    Výživa     chladnička, diéta, sex

Viete o čo ide? Je to dôkladná inventúra v chladničke,ktorá zahŕňa kontolu a najmä ochutnávku celého jej obsahu.